乳母每日食物构成推荐品种与数量

作者：     发布日期：2013-05-06 21:38:45

乳母食物推荐品种与数量
谷类食物：400~500克，大米、小米、玉米面、其他杂粮和薯类。
蔬菜类：450~500克，黄瓜、茼蒿、生菜、番茄、胡萝卜、花菜、萝卜等红绿色为主。
水果类：200克，橘子、苹果、香蕉、梨、西瓜、猕猴桃等时令水果为宜。
畜禽肉类;150~200克，鸡肉、鹌鹑、鸭肉、牛肉、羊肉、猪精肉。
鱼虾类：50克，鲫鱼、鲢鱼、鲳鱼、带鱼、鲤鱼、对虾、河虾等。
蛋类;150克，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，少吃咸蛋。
奶类及奶制品：250~350克，最好食用酸奶或者鲜奶。
豆类及豆制品：60克，豆奶、豆腐、豆浆、豆芽等。
油脂类：20克，豆油、花生油、香油和少量动物脂肪。