产后乳房胀痛是许多产妇碰到的问题，乳房胀痛时，乳晕处变得很硬，乳头相应变短，婴儿吸吮时不容易含住乳头，母亲也因疼痛不愿喂奶。乳房胀痛加重时，还可以影响产妇的手臂活动。
（一）将奶挤出
可利用吸奶器，包住整个乳头、乳晕部分，然后另一手将其固定，把奶吸出。
（二）热敷乳房
准备一盆干净热水，水温50~60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2~3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1~2分钟更换一次毛巾，这样反复敷8~10分钟就可以了。热敷时要注意乳房皮肤的反应，避免烫伤。
（三）按摩乳房
按摩乳房的方法有几种。
1，螺形按摩
从乳房基底部开始，向乳头方向以螺旋形状按摩整个乳房。
2，环状按摩
利用双手托住整个乳房的上下及左右，由基底部向乳头一来回方向按摩。
3，按压按摩
双手拇指置于乳房之上，四指在乳房两侧，然后由基底部向乳头方向挤压，四侧都以这种方法来做。

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