https://www.youshengle.com/乳头凹陷是指整个乳头向乳房里面陷入，乳头变得短而平坦，甚至低于乳晕平面，但乳头的方向仍朝前或有轻度的倾斜。孕妇中约有3%的人存在乳头凹陷，乳头凹陷在孕期如得不到纠正，婴儿的吸吮就会发生困难，使母亲产生不必要的焦虑，并失去用自己的乳汁喂养孩子的信心。
乳头凹陷的程度有所差别，有的仅表现为乳头的退缩，重者表现为乳头凹入甚至翻转。临床上将乳头内陷分类三类。
1，乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易用手使内陷乳头挤出，挤出后乳头大小和常人相似。
2，乳头全部凹陷在乳晕中，但是可用手挤出乳头，乳头较正常为小，多半没有乳头颈部。
3，乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。
无论是哪一种乳头凹陷，都会影响产后哺乳，而且局部难于清洗，下陷的部位容易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处想通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎。
（一）按摩手法
用按法、梳法、揉法来按摩。
（二）按摩穴位
按摩的穴位有膻中、乳中、乳根、肩井、合谷。
（三）按摩步骤与方法
步骤1：乳头伸展练习。用拇指平行放在乳头两侧，慢慢滴由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日两次，每次五分钟。
步骤2：乳头牵拉练习。用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。严重凹陷者可用吸奶器吸牵乳头，使其向外突出，每日两次，每次重复10~20下。
步骤3：乳房按摩。用手掌侧面，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩，每日1次，每次5分钟。
步骤4：点按膻中、乳根、乳中、肩井、合谷等穴位，各一分钟。

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